濕氣是病，得治

　　濕氣是一種非常難以去除的狀態(tài)，身體內有濕氣早晨起來總是打不起精神，經常會有口臭，身體上下總是覺得黏膩膩的，不夠清爽，刷牙的時候總是會感覺到惡心想吐，總是會感覺到嗓子里面有痰，吐不出咽不下，濕氣重的人狀態(tài)會非常不好，所以一定要想辦法去除濕氣才好。女人體內濕氣重怎么辦下面介紹五個去濕氣的方法。

　　是什么導致我們身體的濕氣重

　　1.睡眠不足

　　睡眠不足的人通?；盍Σ蛔?。肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。

　　對策：保證睡眠時間，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高。

　　2.運動少

　　出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。

　　對策：運動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇”窗戶”打開，借助運動產生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。

　　3.辦公室空調溫度過低

　　由于夏季毛孔都是張開的，寒冷制造的一些寒濕會聚集在我們的身體里。

　　對策：把辦公室空調的溫度調節(jié)到25度以上，準備護腰和披肩，避免冷風侵襲身體。

　　4.肥甘油膩吃太多了

　　加之胃腸動力不足，就會阻塞經絡成為能量垃圾。

　　對策：三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。

　　5.便秘

　　最天然的排濕途徑就是大小便，排出途徑不暢會導致濕重。

　　對策：吃排濕食物，如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等，綠豆湯也不錯。

　　6.長期節(jié)食

　　不僅胖人，瘦人體內也可能有濕邪。如果你依靠節(jié)食維持身材，身體的“火力”很可能不旺，因為缺乏制造“火焰”的原材料。

　　對策：合理飲食+適當運動=健康瘦。

　　7.水喝得太多

　　可能表現(xiàn)為眼袋或腿腫，口渴還可能是心火。大量喝水增加腎臟負擔，加重水腫。

　　對策：喝水的時候要小口小杯，可以用蔬菜水果等補水。

　　8.迷戀冰激凌

　　冷食很可能是痘痘的來源，濕氣過重是痘痘的原因之一，這時吃寒涼食物只能使臉上的“災情”更嚴重。

　　對策：所有的濕氣都可以通過中醫(yī)的調理來化解，中醫(yī)祛濕的方法可以是針灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥，上述這些活動最好在醫(yī)院進行。

　　女性體內濕氣重怎么辦呢

　　一、注意自己的飲食

　　體內有濕氣的女人一定要注意自己的飲食，堅持吃一些清淡的食物，多吃一些清熱利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等，特別需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大補大熱的食物，比如羊肉、狗肉、蔥姜蒜等。

　　二、一定要注意保持大便通暢

　　體內有濕熱的人大便往往會不通暢，常常會出現(xiàn)便秘、大便總是覺得排不干凈的癥狀，針對這種情況，女性一定要保證每天定時排便，最好是養(yǎng)成每天定時排便的習慣，最好是在每天的早餐后，不管有沒有便意，一定要抽出時間去廁所排便，這樣時間長了就可以養(yǎng)成定時排便的習慣，對于去除體內的濕熱非常有好處。

　　三、不要住在濕熱潮濕的地方

　　在濕熱潮濕的地方居住的人時間長了身體內產生濕熱也就是必然的了，所以為了去除體內的濕熱，一定要特別注意自己的居所的干燥通風，不要再濕熱潮濕的環(huán)境中待的時間太長。即使是冬天的時候也一定要保持室內的通風，這樣就可以避免體內出現(xiàn)濕熱。不可避免潮濕環(huán)境的情況下，使用除濕機，輔助去除環(huán)境中的濕氣。

　　四、可以采用中醫(yī)刮痧拔罐的方法去除濕氣

　　女人體內出現(xiàn)了濕氣，身體總是會感覺到不舒適，所以一定要及時的就醫(yī)，中醫(yī)可能就會建議你采用刮痧拔罐的方式去除濕氣，刮痧拔罐是中醫(yī)去除濕氣的重要方式，非常管用的，需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由專業(yè)的中醫(yī)師進行，以免出現(xiàn)不必要的麻煩。

　　五、多多運動可以去除濕氣

　　俗話說，生命在于運動，運動是防病去病的好方法，體內有濕熱的人，多多的運動，盡量的讓自己出汗，這是去除體內濕氣的一個非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除體內濕氣的好方法。當然去除濕氣的時候不意味著你一定要夏練三伏冬練三九，夏天的時候運動一定要選擇陰涼的地方進行哦。